Matičnjak ili melisa (Melissa officinalis) jedna je od najstarijih ljekovitih biljaka u evropskoj narodnoj medicini. Još su ga stari Grci nazivali “melisom” prema pčeli, jer pčele obilno posjećuju njegove cvjetove skupljajući nektar. Mnogi narodi su ga kroz vijekove nazivali eliksirom života. Čaj od matičnjaka danas se najčešće koristi kao prirodno sredstvo za smirenje, bolji san i probavne tegobe, ali ljekovitost ove biljke seže mnogo dalje od toga. U ovom tekstu naći ćeš sve što trebaš znati, uključujući i situacije u kojima ga ne bi trebalo piti.
Šta je matičnjak i odakle dolazi
Matičnjak je zeljasta biljka uspravne stabljike, nazubljenih jajastih listova i sitnih ružičastih cvjetova. Rasprostranjen je na području Europe i zapadne Azije, a u našim krajevima raste i kao samonikla biljka, najčešće na toplim i vlažnim mjestima uz živice i rubove puteva. Latinski naziv Melissa officinalis dolazi od grčke riječi za pčelu.
Cijela biljka ima ugodan miris koji podsjeća na limun, pa je engleski naziv za matičnjak “lemon balm”. Upravo po tom mirisu lako ga je razlikovati od mente. Razlika između mente i matičnjaka vidljiva je i golim okom: listovi matičnjaka su širi i pomalo oblikovani u obliku srca, boja im djeluje pomalo izblijedjelo, dok je menta uvijek jarko zelene boje s manjim listićima. Protrljaj listiće između prstiju i odmah ćeš osjetiti razliku jer miris mente je nepobjedivo nalik pepermintu, a matičnjak ima blaži, limunasti ton.
Iz povijesti su posebno poznate dvije priče vezane za ovu biljku. Jedna je o karmelićanskom redu koji je u 17. vijeku pripremao karmelićansku vodicu čija je receptura bila tajna gotovo 200 godina. Obitelj Boyer nasljedila je tu recepturu u kojoj od 14 ljekovitih biljaka i 9 začina prednjači upravo matičnjak. Druga je narodno vjerovanje da su kuće oko kojih raste matičnjak zaštićene od bolesti i donose blagostanje domaćinstvu.
Sastav čaja od matičnjaka: ružmarinska kiselina i ostale aktivne tvari
Ljekovitost matičnjaka dolazi iz bogatog kemijskog sastava njegovih listova. Listovi su bogati vitaminom C, beta karotenom i bakrom, ali najvažniji su antioksidativni spojevi koji daju biljci njenu ljekovitu snagu.
Ključne aktivne tvari u matičnjaku su:
- Ružmarinska kiselina – snažan antioksidans s dokazanim protuupalnim djelovanjem; glavni je razlog antivirusnih i antimikrobnih svojstava matičnjaka
- Citronelal – odgovoran za karakteristični miris limuna i ima blage sedativne učinke koji doprinose smirenju živčanog sistema
- Luteolin – flavonoid koji podupire pamćenje i rad mozga te pokazuje potencijal u zaštiti neurona
- Kvercetin – flavonoid s antioksidativnim svojstvima koji pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa
- Apigenin – flavonoid s anksiolitičkim učincima koji smanjuje napetost i uznemirenost
- Kariofilen i nerol – eterična ulja odgovorna za aromu i dio protuupalnog djelovanja
- Citral i citronelat – hlapivi spojevi koji doprinose ukupnom antioksidativnom potencijalu čaja
- Izopulegol – aktivni spoj s antimikrobnim djelovanjem
Važno je znati da se dio ovih spojeva razgradi u kontaktu s kipućom vodom. Ipak, dovoljna količina ostaje aktivna i pruža zdravstvene koristi, posebno ako se čaj pije redovno kroz duže razdoblje.
Ljekovitost čaja od matičnjaka
Matičnjak ima dokumentiranu primjenu u ublažavanju niza stanja. Neka djelovanja potvrđena su kliničkim istraživanjima, za druga postoje ohrabrujući rezultati koji zahtijevaju daljnja ispitivanja. Biljni čajevi nisu zamjena za medicinsku dijagnozu i terapiju, nego podrška uz nju.
Čaj od matičnjaka za anksioznost i stres
Ovo je najpoznatije i najistraženije svojstvo matičnjaka. Apigenin i citronelal djeluju na receptore u mozgu odgovorne za osjećaj spokoja i smanjuju razinu kortizola, hormona stresa. Jedno od istraživanja pratilo je grupu studenata koja je šest sedmica pila čaj od matičnjaka. Ta skupina bila je manje pod stresom i imala je značajno bolje rezultate na testovima, a djelovanje matičnjaka trajalo je i šest sati nakon ispijanja.
Za pojačano djelovanje na anksioznost, matičnjak se dobro kombinira s valerijanom i pasiflorom. Istraživanja su potvrdila da matičnjak u kombinaciji s valerijanom daje bolje rezultate nego svaka biljka zasebno, a 81 posto pacijenata koji su uzimali tu kombinaciju bolje je spavalo u usporedbi s grupom na placebu. Matičnjak se posebno preporučuje osobama kod kojih se anksioznost javlja u specifičnim periodima, poput ispitnih rokova, stresnih poslovnih perioda ili porodičnih kriza.
Čaj od matičnjaka za spavanje i nesanicu
Matičnjak se odavno naziva “čajem za laku noć”. Sedativni učinci citronelala i apigenina umiruju živčani sistem i pripremaju tijelo za san. Za razliku od farmaceutskih sredstava za spavanje, matičnjak ne stvara ovisnost i ne uzrokuje jutarnju omamoljenost.
Istraživanja pokazuju da konzumiranje dvije šalice dnevno čaja od matičnjaka u periodu od 15 dana može značajno poboljšati kvalitetu sna kod osoba s nesanicom. Preporučuje se piti zadnju šalicu pola sata do sat vremena prije odlaska na spavanje. Napomena: matičnjak smiruje i usporava, pa nije pogodan za jutarnje pijenje ako imaš dan pun obaveza. Za razliku od mente koja budi organizam, matičnjak je večernja biljka. Pročitajte naš članak koji smo na pisali o čajevima za spavanje.
Čaj od matičnjaka za probavne tegobe i nadutost
Novija istraživanja potvrdila su djelotvornost matičnjaka na umirenje probavnih tegoba, grčeva i mučnine. Matičnjak opušta mišiće gastrointestinalnog trakta, smanjuje grčeve i pomaže kod nadutosti i osjećaja punog stomaka. Potiče i apetit, što ga čini korisnim u periodima bolesti ili iscrpljenosti.
Dio djelovanja na probavu je posredan: anksiolitički učinci matičnjaka smanjuju stres i napetost koji često pogoršavaju probavne probleme. Nervozna crijeva, osjećaj grčenja u stomaku pred ispit ili važan razgovor, učestala nadutost u periodima pritiska su stanja u kojima matičnjak može pomoći istovremeno na dva nivoa.
Za probavne tegobe uz pojačanu kiselinu i upalu sluznice, matičnjak se može kombinirati s biljkama koje direktno štite sluznicu. Više o tome možeš pročitati u tekstu o čaju za gastritis, gdje su opisane i kombinacije s bijelim sljezom i kamilicom.
Čaj od matičnjaka za herpes na usni
Ružmarinska kiselina u matičnjaku ima potvrđeno antivirusno djelovanje, posebno na virus herpes simplex koji uzrokuje herpes na usni. Ekstrakt matičnjaka se lokalno primjenjuje u obliku krema i masti direktno na zahvaćeno područje, čime se ubrzava zacjeljivanje i smanjuje nelagoda. Antivirusni učinak matičnjaka skraćuje trajanje upala i smanjuje mogućnost povratka.
Pored vanjske primjene, oralna konzumacija čaja od matičnjaka može pomoći u jačanju imunološkog odgovora tijela i smanjiti učestalost ponovnih izbijanja herpesa. Matičnjak se u ovom kontekstu koristi kao podrška, a ne kao zamjena za antivirusne lijekove koje propisuje ljekar.
Čaj od matičnjaka za koncentraciju i pamćenje
Matičnjak je posebno preporučen učenicima i studentima jer ublažava osjećaj grčenja u stomaku od nervoze, a istovremeno poboljšava fokus i pamćenje. Luteolin i apigenin iz matičnjaka podupiru rad mozga i potencijalno štite neurone od oksidativnog stresa. Istraživanje provedeno sa grupom studenata pokazalo je mjerljivo bolje rezultate u testovima koncentracije kod onih koji su pili čaj od matičnjaka šest sedmica.
Matičnjak ne stimulira poput kafe. Djeluje smirujuće ali bez omamoljenosti u umjerenim dozama, što ga čini pogodnim za mentalni rad koji zahtijeva i fokus i smirenost. Za posao ili učenje koji zahtijeva dugo sjedenje i koncentraciju, jedna šalica poslijepodne može biti dobar izbor.
Za podršku imunitetu i mineralnu nadopunu, uz matičnjak se korisno kombinira i čaj od koprive, koji obiluje željezom, vitaminom C i mineralima korisnim za ukupnu vitalnost organizma.
Čaj od matičnjaka za glavobolju i povišenu temperaturu
Matičnjak se u tradicionalnoj medicini koristio za liječenje glavobolje i snižavanje visoke tjelesne temperature. Protuupalno djelovanje ružmarinske kiseline smanjuje upalne procese koji leže u osnovi tenzijskih glavobolja. Za migrenu brže djeluje tinktura nego čaj, jer se aktivne tvari brže apsorbiraju.
Kod povišene temperature, matičnjak djeluje kao blago dijaforetično sredstvo, potiče znojenje i time pomaže tijelu da se ohladi na prirodan način. Kombinira se dobro s lipom i kamilicom za ovaj učinak. Za kašalj i grlobolju koji prate povišenu temperaturu, uz matičnjak je koristan i čaj od majčine dušice, koji ima snažno antimikrobno i ekspektoransno djelovanje na dišne puteve.
Čaj od matičnjaka za tahikardiju i srčane tegobe
Matičnjak ima blag učinak na regulaciju srčanog ritma. Usporava i uravnotežuje ubrzani puls (tahikardiju), posebno onaj koji je uzrokovan stresom, nervozom i anksioznošću, a ne organskim oštećenjem srca. Upravo zbog toga se matičnjak od davnina koristi kod lupanja srca i osjećaja stezanja u grudima koji prate jaku napetost.
Iskustveni zapisi osoba koje su ga koristile zbog tahikardije opisuju vidljivo smirenje pulsa već nakon redovnog pijenja jedne do dvije šalice dnevno. Međutim, matičnjak ne smije zamijeniti terapiju propisanu za srčane bolesti, a posebno se ne smije kombinirati s antiaritmičkim lijekovima bez konsultacije s ljekarom.
Čaj od matičnjaka i Alzheimerova bolest
Studija iranskih istraživača objavljena 2003. godine u znanstvenom časopisu Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry potvrdila je pozitivno djelovanje ekstrakta matičnjaka na pacijente s Alzheimerovom bolešću. Rezultati su pokazali smanjenje perioda mentalnih smetnji i ekscitacija te poboljšanje ukupnog stanja kod oboljelih.
Pored te studije, istraživanje objavljeno 2013. u časopisu Advances in Pharmacological Science dokazalo je protuupalno djelovanje ulja matičnjaka na edeme nastale nakupljanjem tekućine na ozlijeđenim tkivima. Luteolin iz matičnjaka istražuje se i zbog potencijalnog zaštitnog djelovanja na neurone. Ova istraživanja ohrabrujuća su, ali treba naglasiti da biljni čajevi nisu lijek za Alzheimerovu bolest nego potencijalna podrška uz propisanu medicinsku terapiju.
Kako se priprema čaj od matičnjaka
Priprema čaja od matičnjaka jednostavna je i ne zahtijeva posebnu opremu. Listovi se mogu koristiti svježi ili sušeni, a jačina čaja ovisi o količini biljke i vremenu namakanja.
Čaj od matičnjaka od suhih listova
Ovo je najčešći i najpraktičniji način pripreme:
- Stavi jednu žlicu suhih listova matičnjaka u šalicu ili čajnik.
- Prelij s 2 dcl kipuće vode.
- Poklopi i ostavi da odstoji 5 do 10 minuta.
- Procijedi i zaslaži medom po ukusu tek kada se čaj malo ohladi ispod 40 stepeni.
Dulje namakanje daje jači i nešto gorčiji okus. Za blagi svakodnevni čaj pet minuta je dovoljno. Za jači ljekoviti učinak, posebno kod anksioznosti ili nesanice, ostavi do deset minuta. Poklopiti šalicu za vrijeme namakanja važno je da se ne izgube eterična ulja koja isparavaju s parom.
Čaj od matičnjaka od svježih listova
Svježi listovi daju aromatičniji čaj s intenzivnijim mirisom limuna. Natrgaj ili sitno nasjeckaj pregršt svježih listova da se oslobode aromatična ulja. Stavi u šalicu, prelij kipućom vodom i ostavi poklopljeno 7 do 10 minuta. Svježe listove možeš koristiti i za osvježavajući hladan napitak ljeti uz kockice leda.
Za pripremu čaja koji čisti kožu, pregršt listova matičnjaka stavi u dva litra vode i kuhaj 5 minuta, procijedi i tim čajem umivaj lice ili maži problematična mjesta na koži. Ova primjena koristi se od davnina za masnu i problematičnu kožu.
Čaj od matičnjaka s medom, limunom, cimetom i kurkumom
Dvije žličice suhog matičnjaka prelij s 400 ml kipuće vode, ostavi 5 do 10 minuta, procijedi. Dodaj sok četvrtine limuna, pola žličice cimeta i pola žličice kurkume. Zasladi medom kad se čaj ohladi ispod 40 stepeni. Kurkumin iz kurkume bolje se apsorbira u prisustvu crnog papra, pa možeš dodati prstohvat. Ova mješavina ima snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje i preporučuje se u periodima prehlada, slabijeg imuniteta ili pojačanog stresa.
Matičnjak i valerijana: čajna mješavina za spavanje
Ovo je najistraženija kombinacija biljnih čajeva za nesanicu i anksioznost. Valerijana pojačava sedativno djelovanje matičnjaka, a obje biljke zajedno djeluju na receptore u mozgu koji reguliraju san i opuštanje. Za pripremu jedne šalice: jedna žličica suhog matičnjaka i jedna žličica valerijane na 2 dcl kipuće vode. Ostavi poklopljeno 10 minuta, procijedi i popij toplo pola sata do sat vremena prije spavanja.
Ova kombinacija može se dopuniti i kamilicom za još blaži okus i pojačano umirujuće djelovanje. Matičnjak, valerijana i kamilica zajedno čine jednu od najistraženijih trojki biljaka za nesanicu i stres, a sve tri nalaze se i u komercijalnim biljnim preparatima za smirenje.
Za podršku bubrezima i mokraćnom sistemu koji su ponekad pogođeni dugotrajnim stresom, uz matičnjakovu terapiju korisni su i čajevi za bubrege koji pospješuju izlučivanje toksina i smanjuju upale.
Tinktura od matičnjaka
Tinktura od matičnjaka djeluje brže od čaja i ima jači učinak, posebno kod migrene, jačih napadaja anksioznosti i ubrzanog pulsa. Aktivne tvari u tinkturu prelaze u koncentracijama višim nego u čaj, a tijelo ih brže apsorbira.
Za pripremu tinkture od matičnjaka trebaš:
- 200 g osušenih listova matičnjaka
- 50% rakija (šljiva, jabuka ili grožđe)
- sterilizirana staklenka s poklopcem
Osušene listove stavi u staklenku i prelij rakijom dok listovi ne budu potpuno pokriveni. Zatvori i ostavi na tamnom hladnom mjestu tri do četiri sedmice, svaki dan protresaj. Nakon toga procijedi kroz gazu u tamnu staklenu bočicu. Tinktura se čuva do dvije godine na tamnom i hladnom mjestu.
Doziranje tinkture: 20 do 40 kapi razrijedi u malo vode i uzmi tri puta dnevno. Ne koristi tinkturu ako ne možeš konzumirati alkohol iz zdravstvenih ili drugih razloga, niti u trudnoći.
Doziranje čaja od matičnjaka: koliko šalica dnevno
Za ublažavanje anksioznosti preporučuje se jedna šalica dnevno u redovnim uslovima. Kod jačeg napada anksioznosti ili nesanice mogu se popiti dvije do tri šalice dnevno, ali ne dugo. Matičnjak se smatra sigurnim za konzumaciju do četiri mjeseca u kontinuitetu, a dulje od toga nije preporučeno bez pauze. Pauza od dvije do četiri sedmice preporučuje se nakon svakog duljeg perioda konzumiranja.
Koliko dugo smije se piti čaj od matičnjaka
| Svrha pijenja | Preporučena doza | Trajanje | Napomena |
|---|---|---|---|
| Svakodnevni stres i napetost | 1 šalica dnevno | Do 4 mjeseca, zatim pauza | Večernji sat je optimalan |
| Jači napadaji anksioznosti | 2-3 šalice dnevno | Kratkoročno, par dana | Ako ne popusti, posavjetuj se s ljekarom |
| Nesanica | 2 šalice dnevno | 15 dana za vidljivi učinak | Zadnja šalica 30-60 min pred spavanje |
| Probavne tegobe | 1-2 šalice dnevno | Dok traju simptomi | Pij pola sata prije obroka |
| Tahikardija od stresa | 1-2 šalice dnevno | Kratkoročno uz ljekarski nadzor | Ne zamjenjuje srčanu terapiju |
Čaj od matičnjaka za djecu: da li je siguran
Čaj od matičnjaka općenito se smatra sigurnim i za djecu, posebno je koristan učenicima koji osjećaju napetost zbog škole ili ispita. Međutim, djeca mlađa od 12 godina trebaju biti oprezna i konzumirati matičnjak samo uz savjet ljekara ili farmaceuta, pogotovo u koncentriranim oblicima poput tinkture ili suplemenata. Za djecu stariju od 12 godina, jedna šalica blagog čaja navečer može pomoći kod nervozne napetosti i problema s usnivanjem.
Berba i sušenje matičnjaka
Matičnjak se bere u junu i augustu, prije nego biljka počne cvjetati. U tom periodu listovi sadrže najveću koncentraciju eteričnih ulja i aktivnih tvari. Bere se za sunčanog i toplog vremena, u kasnim jutarnjim satima, nikad odmah poslije kiše ni rano ujutro dok je na biljci rosa.
Biljka se kosi na visini od 5 do 10 cm iznad tla, što potiče razvoj novih izdanaka. Listove ne treba prati prije sušenja ako si siguran u čistoću bilja jer bi pranje moglo ukloniti dio dragocjenih eteričnih ulja. Za sušenje, listove rasporedi u tankom sloju po papiru na tamnom, prozračnom i suhom mjestu, ili napravi male svežnjeve od 5 do 10 grančica i objesi naopačke. Sušenje traje otprilike dvije sedmice. Ne suši matičnjak na direktnom suncu jer visoka temperatura razgrađuje eterična ulja.
Za detoksikaciju organizma uz matičnjakovu terapiju, korisno je kombinirati i čaj od maslačka, koji potiče rad jetre i žuči te pomaže izlučivanju toksina iz organizma.
Kako čuvati matičnjak da zadrži ljekovitost
Suhe listove matičnjaka čuvaj u hermetički zatvorenoj posudi na tamnom i suhom mjestu, zaštićeno od direktnog sunca i vlage. Staklenke s brtvenim poklopcem ili limene kutije idealne su. Plastične vrećice nisu dobre jer propuštaju vlagu i ne štite od svjetlosti. Rok trajanja sušenog matičnjaka je od 6 do 12 mjeseci. Provjeri miris prije upotrebe: ako nema karakterističnog limunskog mirisa, biljka je izgubila većinu aktivnih tvari.
Svježe listove čuvaj u hladnjaku omotane u vlažnu krpu ili u staklenki s malo vode poput buketa, do sedam dana. Za dulje čuvanje listove možeš zamrznuti direktno.
Za čajeve koji podupiru urinarni sistem uz matičnjak, korisni su i čaj od brusnice te uvin čaj, koji djeluju antiseptički na mokraćni sistem i smanjuju upale.
Čaj od matičnjaka u trudnoći i dojenju
Matičnjak se u narodnoj medicini dugo koristio za smanjivanje jutarnje mučnine u trudnoći. Međutim, struka savjetuje oprez. U kulinarskim količinama matičnjak se općenito smatra sigurnim, ali u ljekovitim dozama može nositi rizike. Trudnice i dojilje trebaju se obavezno posavjetovati s ljekarom ili farmaceutom prije konzumiranja matičnjaka kao ljekovitog čaja. Tinktura od matičnjaka apsolutno nije pogodna ni za trudnoću ni za dojenje.
Nuspojave matičnjaka i kada ga ne piti
Čaj od matičnjaka jedan je od sigurnijih biljnih čajeva i rijetko uzrokuje nuspojave kod zdravih odraslih osoba u preporučenim količinama. Moguće nuspojave prekomjernog korištenja:
- Iritacija kože pri vanjskoj primjeni kod osoba s hipersenzitivnošću
- Pojačana sedativnost kod upotrebe većih količina, posebno u kombinaciji s alkoholom
- Usporena koncentracija kod dnevne upotrebe u aktivnim satima
- Smanjenje sinteze hormona štitnjače kod dugotrajne upotrebe
Matičnjak i štitnjača: zašto je oprez neophodan
Ovo je najvažnija kontraindikacija matičnjaka. Dugotrajna upotreba matičnjaka može smanjiti sintezu hormona štitnjače i usporiti njenu funkciju. To znači da osobe s hipotireozom (usporenim radom štitnjače) ne smiju piti čaj od matičnjaka bez ljekarske konzultacije. S druge strane, kod hipertireoze (prekomjerni rad štitnjače) matičnjak može biti koristan jer smanjuje hormonalnu aktivnost. Upravo je zato ovdje ključna ljekarova procjena: matičnjak može biti koristan ili štetan zavisno od tireoidnog statusa.
Matičnjak i sedativi te lijekovi na recept
Matičnjak može pojačati djelovanje sedativnih lijekova i sredstava za spavanje, što može dovesti do pretjerane sediranosti i usporene reakcije. Kombinacija s alkoholom ima isti efekt. Pored sedativa, matičnjak može stupiti u interakciju i s lijekovima za štitnjaču te pojačati ili oslabiti njihovo djelovanje. Ako uzimaš bilo kakav lijek na recept, obavijesti ljekara o namjeri da piješ čaj od matičnjaka.
Ko još ne smije piti čaj od matičnjaka
- Vozači i osobe na poslovima s visokom koncentracijom tokom radnog vremena jer matičnjak usporava reakciju
- Osobe s žučnim kamencima jer matičnjak potiče lučenje žuči što može pogoršati tegobe
- Osobe s hipersenzitivnošću na biljke iz porodice usnača
- Djeca mlađa od 12 godina bez savjeta ljekara, posebno tinktura
- Trudnice i dojilje bez ljekarske konsultacije
Za osobe koje trebaju biljne čajeve bez kontraindikacija matičnjaka, kao alternativu za umirujuće djelovanje i podršku respiratornom sistemu koristi se čaj od islandskog lišaja, a za kašalj i grlobolju čaj od sljeza.
Često postavljana pitanja o čaju od matičnjaka
Za šta je dobar čaj od matičnjaka?
Čaj od matičnjaka najčešće se koristi za smirenje anksioznosti i stresa, bolji san, probavne tegobe i nadutost. Pomaže i kod glavobolje, herpesa na usni, tahikardije uzrokovane stresom te u podršci koncentraciji i pamćenju. Studija iz 2003. potvrdila je i pozitivno djelovanje na pacijente s Alzheimerovom bolešću.
Koliko šalica čaja od matičnjaka smije se piti dnevno?
Za svakodnevnu upotrebu preporučuje se jedna šalica dnevno. Kod jačih napadaja anksioznosti ili nesanice može se popiti do tri šalice dnevno kratkoročno. Matičnjak se smatra sigurnim do četiri mjeseca u kontinuitetu, nakon čega je preporučena pauza od dvije do četiri sedmice.
Kada je najbolje piti čaj od matičnjaka?
Matičnjak je večernja biljka. Optimalno ga je piti popodne ili navečer, pola sata do sat vremena prije spavanja. Za razliku od mente koja budi organizam, matičnjak smiruje i usporava, pa nije pogodan za jutarnje pijenje u danima kada trebaš biti potpuno budan i fokusiran.
Da li čaj od matičnjaka pomaže za spavanje?
Da. Istraživanja pokazuju da dvije šalice dnevno kroz 15 dana mogu značajno poboljšati kvalitetu sna. Kombinacija matičnjaka i valerijane je najistraženija za nesanicu: 81 posto pacijenata koji su je koristili bolje je spavalo u usporedbi s grupom na placebu. Matičnjak ne stvara ovisnost ni jutarnju omamoljenost.
Ko ne smije piti čaj od matičnjaka?
Čaj od matičnjaka ne preporučuje se osobama s hipotireozom, onima koji uzimaju sedative ili lijekove za štitnjaču, trudnicama i dojiljama bez ljekarske konsultacije te djeci mlađoj od 12 godina bez savjeta ljekara. Vozači i osobe na poslovima koji zahtijevaju visoku koncentraciju trebaju ga izbjegavati tokom radnog vremena.
Čaj od matičnjaka i štitnjača: smiju li ga piti osobe s tiroidnim problemima?
Zavisi od vrste tiroidnog problema. Osobe s hipotireozom ne smiju ga piti bez ljekarske konsultacije jer matičnjak može usporiti rad štitnjače. Kod hipertireoze može biti koristan. Bez dijagnoze i ljekarske procjene nemoguće je znati koja strana vrijedi za tebe.
Da li se čaj od matičnjaka može piti svaki dan?
Da, jedna šalica dnevno smatra se sigurnom za zdrave odrasle osobe. Preporučuje se piti do četiri mjeseca u kontinuitetu, zatim napraviti pauzu od dvije do četiri sedmice. Dugotrajna upotreba bez pauze može usporiti funkciju štitnjače i smanjiti osjetljivost organizma na aktivne tvari.
